Bułka z kurczakiem i szpinakiem

Grillowana bułka, z grillowanym kurczakiem ,ze szpinakiem i papryką :) Domowy i zdrowy fast-food :)
Zdrowo nie znaczy niesmacznie ! Zdrowe też może być pyszne i pożywne :) Nie trzeba całkiem rezygnować z ulubionych dań,można je po prostu wymienić na zdrowsze :)

Składniki:

• 1 bułka (najlepiej ciemna)
• 1 pierś z kurczaka
• ulubione przyprawy
• 1 łyżeczka oleju
• kilka liści szpinaku
• ćwiartka papryki
• 1 łyżeczka ketchupu
• 1 plasterek sera żółtego
• kiełki brokuła

Przygotowanie :
Pierś z kurczaka natrzeć przyprawami i olejem. Usmażyć na patelni grillowej z obu stron.
Bułkę przeciąć na pół i włożyć do tostera lub na patelnię grillową i chwilę podpiec. Jedną część bułki posmarować ketchupem.Ułożyć ser,liście szpinaku,paprykę pokrojoną w paski ,kiełki brokuła i kurczaka. Nałożyć drugą część bułki.  Gotowe :)

Więcej o tej super książce tutaj :)

Tosty caprese

Caprese to moja ulubiona sałatka:)
Często przenoszę ją często do innych potraw:)

 Składniki:

•  4 kromki chleba
•  pół pomidora
•  pół kulki mozzarelli
•  4 listki bazylii
•  ketchup

Przygotowanie:
 Pomidora i mozzarelle pokroić w plastry.
Każdą kromkę posmarować ketchupem.
Na jednej kromce układać pomidor,mozzarelle i bazylię i położyć drugą kromkę.
Kanapki wsadzić do tostera i zapiekać.

Grilowana kanapka z kotletem i chipsami

Dziś coś na wykorzystanie kotletów drobiowych z obiadu :)
Dodatek chrupiących chipsów,niebo w gębie:D

 

Składniki:

• 4 kromki chleba
• 2 kotlety z piersi kurczaka
• 1 ogórek konserwowy
• 2 plasterki sera żółtego
• kilka chipsów o ulubionym smaku
• ketchup

Przygotowanie :
Na patelni grillowej, grillujemy kromki chleba z jednej i drugiej strony, na 1 stronie układamy plaster sera i podpiekamy aż się roztopi.
Kromkę chleba smarujemy ketchupem,układamy sałatę, kotlet,ogórka pokrojonego w plastry , chipsy i przykrywamy druga kromką chleba z serem.
Gotowe :D 
 

Grzanki caprese

Znudziła mi się zwykła sałatka caprese,więc postanowiłam ją przenieść na chleb i zapiec :))

REWELACJA :)))

Składniki:

•  4 kromki chleba
•  1 pomidor
•  1 kulka sera mozzarella
•  kilka listków bazylii
•  sól ziołowa Prymat

Przygotowanie:
Piekarnik nastawić na 190 stopni.
Pomidora pokroić w pół plastry, mozzarellę w plastry.
Na kromce układać ser,pomidor,ser,pomidor i tak na przemian.
Całość posypać solą ziołową i listkami bazylii.
Włożyć do piekarnika i piec ok. 5-10 min. ;) Aż ser się lekko roztopi :)

Gotowe ! ;-) 

Zdrowa kanapka z kurczakiem

 Przepis dołączam do akcji BelVita Nowy pomysł na śniadanie? 

                                                                                        












Zdrowa pożywna kapanka w kurczakiem, idealna na śniadanie w domu jak również do pracy,do szkoły :) 
Kanapkę można przygotować wieczorem i rano tylko zabrac i pysznie śniadanie gotowe :)  Uwierzcie,że smakuje tysiąc razy lepiej niż bułki z fast-foodów :)
A teraz przepis :)

 Składniki:

•  mała pierś z kurczaka ( na jedna kanapkę połowa przecięta w poprzek)
•  bułka pełnoziarnista
•  liść sałaty
•  kilka plasterków ogórka zielonego
•  kilka plasterków ogórka korniszonego
•  plasterek sera
•  kilka plastrów pomidora
•  łyżeczka oliwy
•  ketchup
•  przyprawa do kurczaka      

                                                         

 Przygotowanie :
 Pierś z kurczaka myjemy,oczyszczamy. Przekrawamy w poprzek. Nacieramy przyprawami ( dowolne) . Grillujemy na patelni grillowej,grillu lub smażymy na zwykłej patelni bez tluszczu. Można również upiec w piekarniku.
Bułkę przekrawamy w poprzek,chwilkę podpiekamy na patelni. 
Warzywa kroimy w plasterki,kurczaka w paski.
Na dolnej połówce bułki( lekko skropionej oliwą ) układamy sałatę,ogórki,pomidora,kurczaka i ser. Górną połówkę smarujemy ketchupem lub innym sosem :) Górną częścią przykrywamy bułkę :)

Smacznego !!! Buła jest przepyszna i ZDROWA :)

 

Tosty z serem i szynką w jajku :)

              Świetne na sniadanko :)

      Składniki:

•  chleb tostowy lub kazdy inny
•  ser
•  szynka
•  jajko
•  maslo
•  olej      

Przygotowanie:
1 kromkę chleba posmarować delikatnie masłem,położyć plasterek sera,plasterek szynki i znowu plasterek sera i  przykryć drugą kromką chleba :)
Ilość tostów według ilosci głodomorkow w domu;))
Na talerzu roztrzepac jajko.
Tosta obtoczyć w jajku i smazyć na rozgrzanym oleju . 
Smacznego ;))