czwartek, 28 marca 2013

Zdrowa kanapka z kurczakiem

 Przepis dołączam do akcji BelVita Nowy pomysł na śniadanie? 

                                                                                        












Zdrowa pożywna kapanka w kurczakiem, idealna na śniadanie w domu jak również do pracy,do szkoły :) 
Kanapkę można przygotować wieczorem i rano tylko zabrac i pysznie śniadanie gotowe :)  Uwierzcie,że smakuje tysiąc razy lepiej niż bułki z fast-foodów :)
A teraz przepis :)
 Składniki:
  •  mała pierś z kurczaka ( na jedna kanapkę połowa przecięta w poprzek)
  •  bułka pełnoziarnista
  •  liść sałaty
  •  kilka plasterków ogórka zielonego
  •  kilka plasterków ogórka korniszonego
  •  plasterek sera
  •  kilka plastrów pomidora
  •  łyżeczka oliwy
  •  ketchup
  •  przyprawa do kurczaka      
                                                         


 Przygotowanie :
 Pierś z kurczaka myjemy,oczyszczamy. Przekrawamy w poprzek. Nacieramy przyprawami ( dowolne) . Grillujemy na patelni grillowej,grillu lub smażymy na zwykłej patelni bez tluszczu. Można również upiec w piekarniku.
Bułkę przekrawamy w poprzek,chwilkę podpiekamy na patelni. 
Warzywa kroimy w plasterki,kurczaka w paski.
Na dolnej połówce bułki( lekko skropionej oliwą ) układamy sałatę,ogórki,pomidora,kurczaka i ser. Górną połówkę smarujemy ketchupem lub innym sosem :) Górną częścią przykrywamy bułkę :)

Smacznego !!! Buła jest przepyszna i ZDROWA :)


 




9 komentarzy:

  1. znakomita kanapka , lubię robić takie do szkoły gdy nie ma mnie cały dzień w domu ;) idealna jako obiad ;) i zdrowa !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, bułka i kurczak na obiad równiez idealne :) do tego warzywa ! :) Mniam :)

      Usuń
  2. Ale mi smaka narobiłaś tą kanapką. Wygląda pięknie. Jest bardzo sycąca i zdrowa. Super.

    OdpowiedzUsuń
  3. Cudeńko i pyszne i zdrowe i tak apetycznie wygląda, że aż ślinka leci :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Piękna, zdrowa, pyszna. Ideał jednym słowem :) aż ślinka leci :)))

    OdpowiedzUsuń
  5. Jst świetna mmmm przed chwilą zjadłam taką PYCHA! polecam

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za komentarz :))))